なぜ感謝を毎朝5つ書き出すと、仕事が上手くいくのか？

【このポッドキャストの文字起こし（要約）】

■感謝の大切さと効果

感謝は、心身に良い影響を与えることが、カリフォルニア大学のロバート・エモンズ教授の研究で明らかにされています。

感謝の言葉や態度を持つことで、免疫力や痛みへの耐性が向上し、生きがいを感じ、親切で寛大な心を養うことができます。

また、幸せホルモンである「オキシトシン」の分泌も促進され、健康や幸福度が向上します。

同様に、イギリスのウォーリック大学の研究によれば、幸福な気持ちで作業をすることで生産性が12パーセント向上し、逆に不幸せな気持ちだと10パーセント下がることが分かっています。

感謝の心が生活全般にポジティブな影響を与え、豊かな気持ちをもたらすことが示唆されています。

■（仏教）恩を知らざるものは畜生よりも甚だし

仏教においても、恩を知ることの大切さが強調されています。

感謝の心がないと、自らを最も不幸な存在とする譬えがされ、「恩」は原因を知る心であるとされています。

自分の存在や幸せに寄与してくれた方々に感謝することは、仏教の教えにも合致しています。

■毎朝、感謝を５つ書き出そう

感謝の実践方法として、作家で起業家のニール・パスリチャ氏は毎朝感謝を書き出すことを勧めています。

毎朝、何でもいいので感謝できることを5つ挙げることで、オキシトシンの働きによりストレスが軽減され、免疫力が向上し、脳の疲れも癒されるとされています。

小さなことでも良いので、例えば昨日の嬉しい瞬間や感動した瞬間を挙げることで、日々の生活に感謝できるポイントが見つかります。

感謝の習慣を身につけることで、自分の周りにある幸せや喜びに気づくことができ、ポジティブなエネルギーが生まれ、より豊かな心と生活を築く手助けになります。