あなたが幸せを感じられない、本当の理由

チベット仏教の指導者であるダライ・ラマ１４世は、「人生の目的とは幸せになることだ、と私は信じています」と話しています。

それくらい、多くの人々にとって「幸せ」は大事なテーマですよね。

しかし、なかなか幸せを感じられない、という人もいると思います。

実は、その原因は、あなたのせいではなく、脳の仕組みにあったのです…。

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(0:00) - イントロ

(0:10) - はじめに

(1:02) - 脳の仕組み「脳は、幸せになろうとは思っていない」

(3:02) - 幸せを感じるには、幸せを学ぶことが必要

(6:27) - まとめ

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【このポッドキャストの文字起こし（要約）】

■脳の働きについて

脳の本来の役割は、「あなたを生き残らせること」であり、「幸せになること」はその目的ではありません。

脳は危険を感知し、それに対処したり、将来のトラブルを予測して回避したりする仕組みを持っています。

そのため、ネガティブな情報に敏感であり、不安を感じることもあります。

これは脳のデフォルトの状態であり、一般的かつ自然な現象です。

例えば、相手からのメールやLINEを深読みして不安に陥ったり、仕事でトラブルが生じた際に将来の行く末が心配になるのは、脳が持つ通常の反応です。

■幸せを感じるためには？

幸せを感じるには、まず幸せについて知る必要があります。

ポジティブ心理学や「ウェルビーイング」とも呼ばれる幸福学の研究を通じて、幸福について学ぶことが大切です。

実際、多くの人は小学校などで幸福について学ぶ機会が少なく、幸せの理解が不足しています。例えば、小学校に「幸福学」の時間があれば、子供たちにとっても有益であると思います。

最近読んだ本には、「幸せスイッチをオンにする、メンタルの取り扱い説明書」という幸福に関するわかりやすい内容の本があり、これもおすすめです。

良質な本を通じて学ぶことも、幸せの追求に役立ちます。

■まとめ

普段の生活では、脳は自然に幸せを感じようとはしません。

しかし、幸せになりたい場合は、幸福についての理解を深め、学び、実践することが重要です。日常の中で幸せを見つけ、積極的に追求することで、幸福感を得ることができます。